タルミを治すには身体の中から①

2017/12/18
サラダを食べる女性

お顔のタルミを改善させるには、外部からはもちろん

身体の内側からのケアが大切です。

お肌の内側からのタルミを引き起こす原因とすると

コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸の減少です。

これらの成分はもちろんスキンケアやエレクトロポレーション

からも補充できますが、併せて日々の食べ物から摂取すると

より効果的です。

日々の食べ物から摂取するといい食べ物とは、

 

『納豆』

納豆に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンに似た働きを

し、肌に対する保湿作用のあることが報告されています。

保湿効果でハリのあるお肌に導きます。

 

『牛すじ』

お肌のコラーゲンが不足すると保湿力や弾力性がなくなり、

シワ・タルミの原因となります。牛すじは牛のアキレス腱の

部分のことで、コラーゲンがたっぷり含まれています。

 

『鶏肉の皮』

ニワトリの鶏冠や鶏肉の皮にはヒアルロン酸やコラーゲンが

たっぷりと含まれています。ヒアルロン酸やコラーゲンは骨や

皮の部分に多く含まれます。

 

『卵の薄皮（卵殻膜）』

卵の白身と殻の間の膜（卵殻膜）にはコラーゲンを増やす効果が

期待できると言われています。殻を剥くときに捨ててしまうの

ではなく一緒に積極的に食べるようにしてください。

 

『明日葉』

明日葉に含まれるポリフェノール（カルコン、クマリン）には

血流を改善してむくみを解消することが知られています。

また、体内の水分調整に大切なミネラル成分である、カリウムが

豊富に含まれているため、むすみを防ぐ効果が期待できます。

 

 

つづきは「タルミを治すには身体の中から②」へ…

 

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