お肌に良い成分は食べ物から摂るのが一番効果的です。
でも毎日の食事に必要な量の美容成分を
取り入れていくのは大変な事です。
美容成分にこだわってばかりで自分の食べたい
食事を食べなければ、逆にストレスになってしまい
ストレスから肌荒れを引き起こす、
という悪循環を引き起こしてしまいます。
なので、私はサプリメントの利用もおすすめします。
その際にはご自身の持つアレルギーを把握した上で
添加物のない安全なサプリメントを摂る事が重要です。
サプリメントには、飲む時間やタイミングが表記
されていないものがほとんどで、
「いつ飲んだらいいのか、効果的なのかがわからない」
という方も多いようです。
サプリメントは法律で食品に分類されているため
医薬品のように飲む時間を明確に表示できないのです。
またサプリメントは医薬品と違い、効果や効能が
穏やかなので、適量を1日2~3回に分けてこまめに
摂取するのがいいとされています。
そうなると一日3回必ず行う食事タイムにあわせて
摂るのが一番わかりやすく忘れないかと思います。
しかし、成分の性質によってはより効果が期待
できる時間やタイミングがあるのも事実です。
それを次回よりまとめていきたいと思います。