坂戸のエステ「embellir」やめると良いあの習慣とは?

2018/01/20
鏡を持つ女性

こんな記事がありました。

 

キレイのために、あの習慣をやめてみませんか? 

 

1月も2週間が過ぎ、年明けのバタバタがようやく

落ち着いてきたころですね。2018年のスタートに、

やめることでキレイになる美容習慣を始めてみませんか? 

難しいことはなく、ちょっとしたことでキレイになれちゃう

習慣です。ぜひ試してみたください。


●毎日湯船に入りましょ。 

 

『シャワーだけ』をやめる

年末年始の暴飲暴食や、不規則な生活で体に疲れが

たまっていませんか?入浴は体を温めるだけでなく、

基礎代謝アップ、リラックス、安眠効果もあり、

美容に◎。そして、実は睡眠にも影響があるのです。

熟睡するためには、足の裏、手の平を伝って熱が

放出され体温が下がると熟睡できると言われています。

そのため、布団に入る前の体温が高く熱が下がりやすいほど

熟睡できるのです。面倒でも入浴習慣をつけましょう。

入浴剤やアロマキャンドルなどでバスタイムを楽しんでみて!

 

●『髪を乾かさずに寝る』をやめる

 

濡れた髪のまま寝てしまうと、睡眠時にダメージを

受けやすくなり、髪の老化を進めてしまうことも!

健康的で若々しい髪をキープしたいなら、ヘアドライは

必須です!翌日のヘアセットも楽になるので、

髪を乾かしてから寝る習慣を始めましょう!

髪が長くて乾かすのに時間がかかる方は、

風力が強いものや風速が速いものがおすすめ。

髪が腰付近まである私が色んなドライヤーを試した中で、

よかったものをご紹介しますね。

 

・ダイソン マイナスイオンドライヤー

「Dyson Supersonic」(1200W)

 風力がすごい。髪が絡まりやすいので

手ぐしをしながら乾かすと良い。

・ハホニコ リニアシルクウィンドライヤー

「33m/s」という、台風並みの風速。

10cm以上離して髪にあてましょう。

 

アウトバス用のヘアトリートメントや

ヘアオイルの種類も豊富なので、気分や髪質で選ぶと◎

 

●『夜更かし』をやめる

 

22時から2時はキレイが生まれるシンデレラタイム

なんて話聞いたことありませんか?

良質な睡眠は、美に直結していると言っても

過言ではありません。テレビやスマホを見続けていると、

脳が休めず、睡眠も浅くなってしまいます。

早めにベッドに入って、早起きする習慣を。

肌の透明感や化粧ノリの違いを実感できるはずです。

 

仕事が遅くて、どうしても夜型の人は、

1週間に10分ずつ早く寝ましょう。

気づいたころには朝型生活に!

 

☆☆☆

 

湯船につかる、髪を乾かす、早く寝る、

これだけ聞くととても簡単。そう、簡単なことなんです。

これを続けるだけでキレイになれるなら、

試してみる価値ありですよね。

 

さあ、今日から始めましょう!

 

(教えてくれた人/小西さやかさん)コスメコンシェルジュ。

化粧品の研究や開発に携わってきたスペシャリスト。

現在は、一般社団法人日本化粧品検定協会を設立。

代表理事として、美容コラムの執筆、日本流行色の選定、

メイクアップトレンドカラー本の監修を行なっている。

最新著書は「レディのルール」』

 

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今日は疲れたから、とシャワーですませたり、

お風呂にはいったあとすぐに寝たいから

髪の毛はそのまま乾かさずに。

そして、ついついテレビが面白くて

夜更かししてしまうのよね…

 

そんな経験誰にでもありますよね。

もちろん私もそのひとりです。

 

でも美容のために少しだけ改めてみませんか。

「湯舟につかる、髪を乾かす、早く寝る」

簡単なようでなかなか難しい習慣。

今年はぜひこの三点を習慣にしてみて

美しい肌を維持できるといいですね。